Természetes fájdalomcsillapítók
A fájdalomcsillapítók nem az egyetlen lehetőség a fájdalom csillapítására. Legközelebb, ha fogfájást, hátfájást vagy bármilyen más fájdalmat tapasztal, kipróbálhat gyógynövényes és természetes fájdalomcsillapítót, például a kurkumát.
Sokan gyógyszerekre támaszkodnak olyan dolgok enyhítésére, mint a fogfájás vagy a hátfájás, de ezek mellékhatások, gyógyszerkölcsönhatások és néha helytelen használat kockázatával járhatnak.
Bár bizonyos körülmények között vényköteles vagy vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítóra lehet szükség, a szükséges enyhülést különféle természetes fájdalomcsillapítókból is be lehet szerezni. Számos gyógynövényt és fűszert régóta használnak gyulladás és fájdalom enyhítésére.
A következő természetes fájdalomcsillapítók az alternatív gyógyászat néven ismert kezelési kategóriába tartoznak. Mielőtt kipróbálná őket, kérdezze meg kezelőorvosát, különösen azokat a szereket, amelyeket lenyelni kell, mivel ezeknek lehetnek mellékhatásaik, beleértve bizonyos gyógyszerek hatásának zavarását is.
Boswellia
A boswelliát, más néven tömjént, gyakran használják az ájurvédikus gyógyászatban.
Egy 2020-as, 545 fő bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a boswellia hatékony és biztonságos kezelés az osteoarthritis (OA) esetén, enyhíti a fájdalmat és az ízületi merevséget.
Tudjon meg többet a boswelia egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól.
Kurkuma
A kurkumint tartalmazó kurkuma az a fűszer, amely a curry jellegzetes sárga árnyalatát és egyedi ízét adja.
A kurkumint tartalmaz, egy antioxidánst, amely segít megvédeni a szervezetet a sejteket károsító szabad gyököktől. Jól tanulmányozták a duzzanat enyhítésére, valamint a gyulladás és fájdalom csökkentésére való képességét is, különösen csontokkal kapcsolatos állapotokban, például ízületi gyulladásban.
Bár leggyakrabban fűszerként használják, a kurkuma kiegészítő formájában is kapható, és gyakran piperinnel, a fekete borsban található vegyülettel párosítják, hogy fokozzák a felszívódását.
Tudjon meg többet a kurkuma és a kurkumin egészségügyi előnyeiről és lehetséges mellékhatásairól.
Szegfűszeg
Az egész szegfűszeget gyakran használják hús- és rizsételek ízesítésére, valamint széles körben használják természetes fájdalomcsillapítóként is eugenoltartalma miatt, amely egy természetes fájdalomcsillapító, és amelyet egyes vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókban is használnak.
A szegfűszeg kapszula vagy por formájában kapható. Szegfűszegolaj is kapható, amely helyileg alkalmazható a fájdalom csökkentésére.
Tudjon meg többet a szegfűszeg egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól.
Egyéb gyógynövényes gyógymódok
Kutatások szerint néhány más gyógynövénynek is lehet fájdalomcsillapító tulajdonságai. Ezek közül sok illóolajokká desztillálható. Ezek közé tartoznak:
levendula (Lavandula angustifolia)
rozmaring (Rosmarinus officinalis)
borsmenta (Mentha piperita)
gyömbér (Zingiber officinale Roscoe)
őszi margitvirág (Tanacetum parthenium)
Számos gyógynövénykivonatról úgy tartják, hogy segít a fájdalom csillapításában, mivel fenolos vegyületeket, például eugenolt tartalmaznak, amelyek erős antioxidánsok és gyulladáscsökkentők.
Akupunktúra
Ez az ősi kínai orvosi gyakorlat a test természetes energiapályáinak kiegyensúlyozásával igyekszik enyhíteni a fájdalmat. Az energiaáramlást qi-nek (ejtsd: „csi”) nevezik.
Ennél a gyakorlatnál az akupunktőrök apró, vékony tűket szúrnak a bőrbe. A szúrás helye összefügg a fájdalom forrásával. A qi alapján a tűt a fájdalmat tapasztaló testrésztől távol is be lehet szúrni.
Az akupunktúra enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy szerotonin felszabadulását idézi elő a szervezetben, amely egy „jó érzést keltő” agykémiai anyag, amely enyhíti a fájdalmat. Azt is tartják róla, hogy csökkenti a stressz-szintet és elősegíti a gyógyulást.
Tudjon meg többet az akupunktúrával kapcsolatos várható kockázatokról és a lehetséges kockázatokról.
Hő és jég
A hő és jég közvetlenül a fájdalmas helyekre történő alkalmazása egy gyakori otthoni fájdalomcsillapító gyógymód. Bár ez a kezelés nyilvánvalónak tűnhet, nem mindenki tudja, mikor kell jeget vagy hőt használni.
Jégborogatás alkalmazása a duzzanat és a gyulladás csökkentésére röviddel az izom-, ín- vagy szalaghúzódás után enyhülést hozhat.
Érdekes módon, miután a gyulladás csökkent, a meleg segíthet csökkenteni a rándulások és húzódások okozta merevséget.
A fejre rövid ideig helyezett melegítőpárna vagy hideg borogatás szintén segíthet a fejfájás okozta fájdalom csökkentésében, míg a jégborogatás enyhítheti a derékfájást.
Ha a fájdalmas problémád ízületi gyulladás, az érintett ízületre alkalmazott nedves meleg jobban segít, mint a jég. A nedves melegítőborogatások sokszor felmelegíthetők a mikrohullámú sütőben, így hatékonyak és könnyen használhatók.
Tudj meg többet a fájdalom megfelelő melegítéséről vagy jéggel történő kezeléséről és a mellékhatások elkerüléséről.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan kezeled az elviselhetetlen fájdalmat?
Ha a fájdalmad elviselhetetlen, és sem természetes gyógymódokkal, sem vény nélkül kapható gyógyszerekkel nem találsz enyhülést, fordulj orvoshoz, mivel valószínűleg erősebb gyógyszerre vagy alternatív kezelésre van szükséged a fájdalom okától függően.
Vannak természetes gyógymódok az idegfájdalomra?
Ez az idegfájdalom okától függ, de a gyógymódok közé tartozhatnak az illóolaj, a testmozgás, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok.
Tudj meg többet: 7 természetes gyógymód a perifériás neuropátia ellen.
Használhatok természetes fájdalomcsillapítást műtét után?
Ez a műtét típusától és a fájdalom mértékétől függ. A műtét utáni fájdalom gyógyszeres kezelés nélküli csökkentésére azonban van néhány lehetséges módszer, például az akupunktúra és a transzkután elektromos idegstimuláció (TENS).
Tudjon meg többet: A fájdalomcsillapítás alapjai.
Összefoglaló
A fájdalom és a gyulladás természetesebb enyhítése számos előnnyel járhat. Egyes természetes fájdalomcsillapítókat azonban nem vizsgáltak alaposan embereken (különösen az adagolás tekintetében), és független laboratórium nem tesztel sok táplálékkiegészítőt a minőség vagy a biztonságosság biztosítása érdekében. A táplálékkiegészítők minőségét az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) sem szabályozza, mint a gyógyszereket.
Ezenkívül ezek a természetes fájdalomcsillapítók csak a fájdalom bizonyos okai esetén lehetnek hatékonyak, és nem biztos, hogy mindenkinél működnek.
Tehát, ha fájdalommal vagy krónikus problémákkal küzd, a legjobb, ha orvosával beszél, mielőtt bármilyen természetes gyógymódot vásárolna vagy kipróbálna. Az integratív gyógyászat szakemberei, akik természetesebb gyógymódokban képzett orvosok, nagyszerű lehetőséget jelenthetnek, ha alternatív fájdalomterápiát keres.
Fontos az is, hogy konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel, mielőtt kiegészítőket adna a rutinjához, különösen akkor, ha bármilyen alapbetegsége van, vagy más gyógyszereket szed.